Модуль 3. Пошаговый план к избавлению.
Модуль 2. Отпускаем тревожное мышление.
Модуль 1. Стабилизируем нервную систему.
— Узнаем что такое паническая атака, тревога, невроз, навязчивые мысли.
— Почему расстройство началось? Почему оно продолжается?
— Каких ошибок стоит избежать прямо сейчас?
— Что такое невроз или тревожно-мнительный характер. Выходим на последний уровень невроза.
— Дополнительные файлы, рекомендованная литература, рекомендованные препараты при ПА, тревоги, расстройствах ЦНС.
— Выходим из порочного круга расстройства.
— Преодолеваем избегание. Корректируем ошибки. Изучаем техники и практики.
— Выходим на новый уровень невроза.
— Дополнительный видео файл : Работа с навязчивыми мыслями.
— Осваиваем когнитивное реструктурирование, учим сократические вопросы.
— Учимся работать с внутренним критиком, перфекционистом, жертвой, паникером.
— Практика дыхания. Аудио файл "Скорая помощь". Видео инструкция. Файлы для скачивания.
Курс вам подойдет если у вас имеются:
Введение. Объяснение основных моментов. Моя история.
Один урок рассчитан на месяц. В каждом уроке есть терапевтические упражнения, после выполнения которых вы переходите к следующему уроку.
Панические атаки, учащённое сердцебиение и дыхание, резкие ночные пробуждения.
Постоянная тревожность, страх заснуть, фобии, социальная тревожность.
Напряжение в теле, расстройства ЖКТ, звон в ушах, мушки в глазах, слабость, потеря аппетита.
Бессонница, навязчивые мысли, апатия, депрессия, ОКР, ГТР.
Сопутствующие расстройства